Coaching by Aggemo

ROLIGT INSPIRERANDE UTVECKLANDE

Personlig Coaching

Du bestämmer själv samtalsform. Vad passar dig bäst? Telefon, Skype eller ett personligt möte. Välkommen att boka en tid under ”kontakta mig”.

v

Föreläsning

Har du ett sammanhang där du tror jag skulle kunna bidra? Som stolt duktig flicka, humorist och sökare kommer vi kunna hitta ett ämne som passar just er grupp!

Workshops

Qi Gong, Yoga och andning, på ditt företag eller i annat gruppformat. Hur kan vi hitta lugnet i kaosen? Kontakta mig gärna så surrar vi vidare.

Välkommen

Du är inte längre ensam i arbetet med dig själv! Jag möter dig där du är idag.

Varmt välkommen till en plats för hela dig, alla dina känslor, drömmar & oönskade beteenden. I vårt samarbete kan vi uppnå det du trodde var omöjligt och utforska okänd mark som gör ditt liv större. Jag jobbar inte med personlig förbättring, utan personlig utforskning. För mig ligger skillnaden i att vi inte kan bli bättre, bara förhålla oss annorlunda till saker omkring eller i oss. Visst känns det skönt att förstå att du redan är tillräcklig. Du har allt du behöver inom dig. Nu kör vi!

Om Mig

Jag är certifierad coach enligt International Coach Federation, ICF. I mitt arbete följer jag ICF:s riktlinjer för etiskt uppträdande som coach. Jag är utbildad Stresscoach & ACC Coach – vilket innebär att medveten närvaro och andning på olika sätt får ta plats i mitt arbete.

1. att din relation till dig själv och dina känslor påverkar relationen till andra
2. att livet är mer än ett ekorrhjul 
3. vi har möjlighet att leva i frihet 
4. att du har en stark inre kompass
5. att vi växer genom sårbarhet, det vill säga, dina ömmaste punkter är dina starkaste lärotillfällen

Om Livscoaching

Vad längtar du efter? Mindre oro? Mer glädje? Nya vanor? Att bara få vara dig själv? Med mig som personlig coach får du en person som står fullständigt på din sida. Tillsammans kommer vi åka på en resa genom en rad olika områden i ditt livspussel.

Vi utforskar möjligheter och jag ställer de frågor du tidigare kanske valt att blunda för. I coach-samtalet uppmuntras du som klient att hitta dina egna svar, din egen sanning. Jag har frågorna, du har de rätta svaren.

Som Livscoach agerar jag som bollplank och samtalspartner, med frågor, stöd, uppmuntran och utmaningar. Min vision är att du ska hitta det som är sant för dig, släppa den ”skit” som inte är din. På så sätt kan du frigöra energi för att nå din fulla potential och lägga energi på det som betyder något för dig.

Jag tror att om vi ska leva det liv vi vill leva behöver vi ha en dialog med oss själva. Vad mår jag bra av, vad gör mig lycklig, vad ger mig sinnesro, vad är viktigt för mig? Vi behöver lära känna våra sårbarheter, styrkor och rädslor – för att växa. Jag tror att vi ibland behöver en samtalskoordinator i samtalet med oss själva.

Jag hjälper dig att sortera, utforska och definiera.
I det coachande samtalet gör vi plats för allt det inre liv du bär på. Precis som att du har en Personlig tränare på gymmet, finns jag som din Personliga tränare för det inre, för sinnet. Någon som ser förbi dina ursäkter och sätter ljus på din potential. En av mina klienter har uttryckt det som ”hjärtmassage” – och visst är det så att massage inte alltid är enbart en njutning.

Det kan göra ont att möta sig själv, men jag har aldrig hört någon ångra sig för att den satte av tid för reflektion och självkännedom. Det här är en livslång investering som ger möjlighet till läkning, ökad medvetenhet och utveckling. Mitt mål är inte att du ska känna konstant lycka. Istället tror jag på att skapa ett liv värt att leva, med engagemang och närvaro.

Vi börjar med ett eller två bedömningssamtal där vi kartlägger det du vill fokusera på. Jag vill dock poängtera att samarbetet är föränderligt och inte statiskt, vilket kan innebära fokusskifte. Det kan exempelvis handla om att utvecklas i en viss roll exempelvis som arbetstagare, gift eller förälder, våga anta nya utmaningar, nå högre potentialer själsligt eller yrkesmässigt, förändra din livsstil och släpp taget om dåliga vanor.

Du bestämmer själv samtalsform. Vad passar dig bäst? Telefon, Skype eller ett personligt möte. Jag kommer sträva efter att förlänga den känslan vi skapat under vårt samtal och vill därför ge en personlig hemuppgift, något att ”att göra hemma”. Det här kan vara en reflektionsövning, avslappning eller testa ett nytt agerande eller en ny vana.

Min coaching utgår från tredje vågens KBT, ACT, vilket du kan läsa mer om under ”läs mer…” I sin korthet har jag en filosofi som grundar sig i medveten närvaro och sårbarhet, där vi istället för att radera känslor bemöter dem och ser dem som utmärkta tillfällen att växa i vårt sanna jag.

Kom som du är.

För alla. För pessimisten och optimisten. För dig som vill…

1. Få hjälp att förverkliga dina drömmar och mål
2. Känna mer njutning och mindre oro
3. Öka din självmedvetenhet & närvaro
4. Läka genom samtal
5. Skapa balans mellan arbete/privatliv
6. Ta tillbaka kontrollen över ditt liv
7. Klargöra och leva efter dina värderingar
8. Designa och koreografera det liv du önskar dig
9. Satsa på personlig utforskning & utveckling
10. Förbättra din hälsa

Rana Estiagh

”Du var inkännande. Hörde sådant man inte sa, eller inte ville erkänna. Du var förlåtande, men inte mesig. Istället för att bara vara förlåtande så var du även hård, det var inte ok när jag var elak mot mig själv, du tog mig i försvar när jag själv inte gjorde det…

Felizia Uggla

” Det kan låta som en kliché, men allt kändes bra. Allt ifrån Sandras bemötande när jag ringer och inte hittar fram till porten, till hur engagerat hon lyssnar och ger mig tid till reflektion. Sandra har verkligen ordnat samtalen utefter situationen…

Emelie Anderini

”Sandra besitter förmågan att känna in deltagarna och anpassa klassen efter gruppens dynamik och förutsättningar, just i den stunden. Vi hade en mycket givande morgonsession där temat handlade om stress och stressförbyggande åtgärder…

Kontakta MiG

Du är fantastisk. Jag ser fram emot att träffa dig. Jag är glad att du vill sätta av tid för dig själv och ditt välbefinnande. Jag lovar att du kommer uppleva något du aldrig upplevt förut.

Kontakta mig via Facebook

Kontakta mig via instagram